Programa de acondicionamiento físico "La milla" para adultos con sobrepeso y obesidad

Abstract

El objetivo principal de este trabajo, fue identificar los beneficios que se obtienen al realizar ejercicio físico de forma sistemática en adultos con sobrepeso y obesidad. El enfoque que se utilizó fue cuantitativo con diseño experimental pretest y postest, para lo cual se trabajó con una muestra elegida por conveniencia de 10 personas conformada por cinco hombres y cinco mujeres que asistían al programa de Acondicionamiento Físico "La Milla" en la Universidad de Sonora, quienes presentaban obesidad o sobrepeso, según el IMC de la OMS, con edades comprendidas entre los 35 y los 60 años, que realizan diferentes profesiones o actividades diarias. La investigación se realizó en un período de tres meses, aplicando tres periodos de evaluaciones de las capacidades físicas: inicial, intermedia y final; para ello se evaluó la fuerza abdominal, en brazos y en piernas. para medir la capacidad de resistencia, se realizó la prueba de resistencia de 1,600 m. En este trabajo también se realizaron mediciones antropométricas de cintura alta y media, abdomen bajo, cadera, pierna, pantorrilla y brazo, así como peso y talla. Para obtener el peso y talla, se utilizó una balanza mecánica para médicos con estadímetro integrado; una cinta Lufkin para obtener los parámetros de las medidas de circunferencia. Como resultado se observa que los participantes mejoraron en cada una de las evaluaciones físicas notablemente y en las mediciones antropométricas presentaron cambios mínimos; lo que hace suponer que este programa se debe implementar en períodos más largos a tres meses.